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Te ofrecemos variedad de prácticas y niveles, que puedes combinar para hacer tu propia rutina personalizada.
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Este curso hemos dado una pequeña subida a los precios, es verdad. Pero también hemos ampliado la posibilidad de descuentos y el límite máximo de descuento para compensar. ¡No dejes de echarle un vistazo más abajo!
YOGA FUNDAMENTOS:
Una clase perfecto para iniciarse; dirigido a quien no haya hecho nunca Yoga, no lo haya hecho nunca con nosotr@s, o quiera reforzar sus bases, perfectamente compatible con otro grupo más “avanzado”.
YOGA VITAL:
Esta es la práctica “general”, para quien esté algo familiarizad@ con el Yoga, pero accesible para alguien nuevo sin necesidades especiales y que no pueda escoger otro horario. Nos centraremos en escuchar y atender las necesidades de nuestro cuerpo, mente y espíritu a lo largo del ciclo de las estaciones, aprendiendo recursos que podremos llevar a nuestro día a día, y con la sabiduría que nos aportan la medicina natural, la ayurvédica (medicina clásica india), y la sabiduría de nuestro propio sistema, para mantenernos saludables en un sentido amplio holístico: en cuerpo, mente y espíritu. Es decir, capaces de desplegar todo nuestro potencial en todas sus dimensiones. Practicaremos HathaYoga (yoga físico) pero también acudiremos a otros recursos del yoga como la meditación, la visualización, mudras, mantras... y aprenderemos algo de la sabiduría y visión de la vida que nos trae esta milenaria tradición.
YOGA SUAVE:
En estas clases trabajaremos las mismas secuencias básicas de Yoga, pero ayudándonos de diverso material de apoyo (mantas, sillas, cinturones, ladrillos) que faciliten la práctica. Estos apoyos permiten llegar a las mismas posturas y, por lo tanto, conseguir los mismos beneficios, pero con un ritmo más lento y suave. Este tipo de yoga está recomendado especialmente para principiantes o estudiantes avanzados que deseen empezar/acabar su día de un modo más pausado, personas mayores, mujeres embarazadas o personas con alguna lesión que les dificulte seguir una clase normal.
YOGA RESTAURATIVO:
En estas clases buscamos un descanso aún más profundo del cuerpo y de la mente, a través de las asanas clásicas de Hatha Yoga, pero solo realizando las posturas en las que estamos sentados o tumbados, y con diversos soportes (mantas, bolsters, pesos) que permiten un mayor nivel de profundización. Estas clases se realizarán en grupos reducidos, ya que se necesitan ajustes especiales del material y del cuerpo, junto con una atención personalizada. Este tipo de yoga es especialmente adecuado para personas que padezcan de insomnio, fatiga, estrés, hipertensión, ansiedad, poca energía y mujeres embarazadas; también pueden beneficiarse personas que padezcan enfermedades relacionadas con el sistema cardíaco, digestivo, nervioso, respiratorio y circulatorio. Es un complemento perfecto para otro tipo de clases, ya que favorece estados meditativos, y, en general, es adecuado para todas aquellas personas que quieran beneficiarse de una profunda relajación y descanso, de un modo pasivo.
YOGA PARA ADOLESCENTES:
Estas clases están totalmente adaptadas a la edad a la que van dirigidas. Están recomendadas para chic@s de entre 11 y 18 años (aunque se barajará la posibilidad de dividir el grupo en dos: 11-14 y 15-18, si hubiera suficiente demanda). Están especialmente recomendadas para aquellos jóvenes con dificultades de concentración, ansiedad, ira, fatiga continuada, apatía, dificultades para relacionarse, problemas de autoestima, inseguridad y, en general, con cualquier situación que se pueda mejorar conociéndose y cuidándose conscientemente. De una manera divertida, pero a la vez tranquila y relajada, trabajaremos sobre quiénes somos (nuestros valores, intereses, modo de relacionarnos y, en definitiva, nuestra forma de ser), para avanzar hacia la persona que queremos llegar a ser.
YOGA ARCO IRIS:
En YOGA ARCO IRIS vamos a profundizar, tanto en nosotr@s mism@s como en el Yoga, tanto en el nivel físico y energético del Hatha Yoga (el más conocido y practicado en Occidente) como en otras ramas o caminos del Yoga (Raja Yoga, Tantra Yoga, Nada Yoga, Bhakti Yoga). Este viaje de autoconocimiento lo guiará un recorrido extenso por nuestros centros energéticos, los chakras, tal y como los describe el Yoga Tántrico.
HATHA YOGA AVANZADO:
Pensado para aquellas personas que ya han hecho Yoga durante al menos un curso con nosotros o en otros centros y el cuerpo les pide una práctica más intensa, o entender en profundidad la biomecánica y psicofísica del Yoga: perfeccionar su alineación, reforzar la práctica en casa, experimentar con posturas más difíciles y variaciones que supongan nuevos desafíos. Perfecto si estás pensando en lanzarte a una formación de Profesor/a de Yoga o estás realizándola ya.
YOGA A TU MEDIDA:
Si sientes que necesitas una práctica de Yoga aún más personalizada por razones terapéuticas o personales o por tus horarios, o quieres recibir clase en tu domicilio, o quieres practicar en solitario con una rutina preparada especialmente para tí, o quieres practicar con tus amig@s, con tu familia para divertirte y reforzar vínculos… estamos abiertos y preparados para ayudarte a descubrir cómo el Yoga te puede ayudar. Contáctanos y después de una entrevista te haremos una propuesta creativa y adaptada a tus necesidades.
APRENDE A MEDITAR
Un programa trimestral para quien quiera saber de qué va eso tan de moda de la meditación, el mindfulness, la atención plena… Cómo te ayuda, cómo se practica y cómo puedes establecer una práctica cotidiana que transforme tu día a día con conciencia, enfoque y serenidad.
YOGA bebé+mamá+papá (o abuel@s, o tí@s, o...)
Yoga orientado a la recuperación postparto y a la adaptación de la mamá a su nuevo rol. Las clases están pensadas para que las madres puedan respirar, estirarse y dedicarse un tiempo a sí mismas, con la tranquilidad de tener a su bebé junto a ellas. Harás masaje a tu bebé, cantaremos y reiremos juntos, podrás estirar tu cuerpo, relajarte y conectarás con tu bebé de una forma muy especial con la práctica del mindfulness. Los papás son bienvenidos a la actividad por el mismo precio.
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YOGA EMBARAZADAS
Disfruta de la magia de tu embarazo y conecta con tu bebé. Yoga orientado a acompañar a las mamás embarazadas a atravesar los grandes cambios a todos los niveles que se producen durante la gestación. Preparación física, mental y emocional para el momento del parto. Como herramientas fundamentales trabajaremos con la práctica de las asanas, de la respiración, de la relajación, del mindfulness y PNL, entre otras. Los papás son bienvenidos a la actividad por el mismo precio.
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YO YOGA Y TÚ JUEGAS
Una nueva propuesta para que puedas dedicarte una hora de cuidado y atención a tí mism@ mientras tu peque juega y disfruta de las actividades del centro. Y cuándo salgas, recibirle con una sonrisa y energía renovadas. Además te beneficias de un descuento del 10% porque contamos las actividades de los dos como si fueses de una sola persona.
Miércoles 17,45-20,45 Yoga Suave + Danza Creativa para peques
Puedes combinar también un día de Yo Yoga y tú juegas, con uno de Yoga en Familia para compartir con él o ella ese espacio especial que creas en Yoga.
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YOGA EN FAMILIA
Un espacio para que grandes y peques disfruten, respiren, jueguen, se diviertan, concentren y relajen juntos, con los beneficios del yoga y del cariño, y la oportunidad de relacionarse de otra manera… ¡También un pequeño baúl de recursos y maneras de estar para llevarte y practicar en casa!
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YOGA EN MANADA
Peques, grandes, familias de todos los colores juntas y revueltas en una sesión especial de Yoga familiar
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RETIROS DE YOGA
UNA PARADA, UN DESCANSO, UN PUNTO Y APARTE.
UNA OCASIÓN PARA ENCONTRAR-TE A GUSTO.
CONSULTANOS EL CALENDARIO
POLÍTICA DE PRECIOS:
Este año
sí se cobra matrícula: Matrícula de medio mes reembolsable, se descuenta del mes de Junio si permaneces apuntad@ todo el curso ininterrumpidamente desde que te inscribiste.
Puedes combinar las clases de la manera que más le convenga a tu horario y necesidades de práctica. Te sugerimos por ejemplo combinar una clase de Yoga Vital con una cualquiera de las otras, para tener una práctica completa en cada semana.
Los grupos son flexibles. Si tus horarios son poco estables puedes venir una semana de mañana otra de tarde o como necesites. Basta con ponerlo en conocimiento del profesor para que podamos prever el número de asistentes a la clase.
Si son tus calendarios los que cambian a menudo te sugerimos los BONOS (3 clases por el precio de un mes; 6 clases por el precio de dos meses; 10 clases por el precio de 3 meses). También puedes optar por venir a CLASES SUELTAS. (1/3 del precio mensual)
Puedes asistir a una clase gratuita de prueba en cualquier momento. Te pedimos que nos avises con un día de antelación al menos y que ese día vengas un poco antes para que podamos explicarte un poco cómo funciona la dinámica de la clase.
Los precios mensuales son independientes de cuántas clases haya en un mes por efecto del calendario festivo. La actividad se considera anual (de Octubre a Junio) y unos meses compensan a otros, con una media de 4 clases al mes por grupo.
![TABLA YOGAS 16-17 REVERSO DESC CON PARCHE]()
SE PUEDEN ACUMULAR LOS DESCUENTOS HASTA UN MÁXIMO DEL 40%.
EL DESCUENTO ESPECIAL COMO EXCEPCIÓN SÍ PUEDE SUMARSE Y SOBREPASAR EL 40%, HASTA EL 60%.
SI TUS POSIBILIDADES ECONÓMICAS SON UNA BARRERA, PUEDES COMENTARLO CON NOSOTROS Y VEREMOS CONJUNTAMENTE LAS POSIBLES ALTERNATIVAS.
Imparten: Jorge Nadanta, Marta Bernardo
Telf.: 627560153
Email: nadanta@live.com
¡Mil gracias a todas las que habéis participado con vuestros testimonios, sinceridad y franqueza!
